Jejum intermitente funciona mesmo?

O jejum intermitente tem ganhado popularidade como uma estratégia de emagrecimento. Mas ele realmente funciona para todos? 1. O que é jejum intermitente? O jejum intermitente consiste em alternar períodos de jejum com janelas de alimentação. Os protocolos mais comuns são: 16/8: 16 horas de jejum e 8 horas para...

O que comer para perder barriga de forma saudável?

A perda de gordura abdominal é um dos principais objetivos de quem busca emagrecer. Embora não exista uma fórmula mágica, a alimentação correta pode acelerar esse processo. 1. Alimentos Ricos em Fibras Fibras ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. Inclua: Aveia Chia e...

Por que não consigo emagrecer mesmo fazendo dieta?

Emagrecer pode parecer uma tarefa simples: comer menos e gastar mais calorias. Mas, na prática, muitas pessoas enfrentam dificuldades, mesmo seguindo dietas rigorosas. Afinal, por que isso acontece? 1. Dietas Restritivas e Efeito Rebote Dietas extremamente restritivas podem até trazer resultados rápidos, mas geralmente não são sustentáveis. Quando você corta...